czas 100

Regeneracja mięśni jest kluczowym elementem każdego sportowca. Gdyby nie czas potrzebny na odnawianie się komórek mięśniowych, zasobów glikogenu, IMTG oraz innych elementów, człowiek mógłby ćwiczyć o wiele częściej. Niestety, nie ma nic za darmo. Im cięższy trening, tym dłuższy czas jest potrzebny na regenerację. Zresztą słowo cięższy jest [...]

Arnold Schwarzenegger znany był ze specyficznych rozwiązań treningowych, które wykorzystywane były przez jego naśladowców. Jak siedzisz już jakiś czas w temacie kulturystyki, na pewno natknąłeś się nieraz na schematy, które preferowała stara szkoła Złotej Ery. Jednym z planów tego typu był trening, który wykorzystywał metodę grup mięśniowych [...]

Podczas budowy masy mięśniowej trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników, które determinują tempo wzrostu i zmian w sylwetce. Jest to: odpowiedni trening, dieta, suplementacja i regeneracja - standard. Nie zawsze jednak wszystko przychodzi z łatwością. Podsumowanie Zarówno doskwierający głód, jak i brak apetytu, mogą być sporym utrudnieniem w [...]

[...] Martyn – siła i rozmiar 15-letni kulturysta - Tristyn Lee Jak widać na filmie zamieszczonym na YouTube Bradleya, jak i na profilu Tristyna, młody nie próżnował przez ten czas. Jak na 17-latka formę ma godną pozazdroszczenia! Panowie rozpoczęli trening od wykonywania wyciskania hantli z dość unikalnym sprzętem. Potem przenieśli się na zwykłe [...]

[...] się już w najbliższy weekend. Odkąd zdobył swoją kartę pro minęły prawie cztery lata i do tej pory Blessing nie pojawił się na żadnych zawodach. Jednak w końcu nadszedł czas, kiedy zadebiutuje jako zawodowiec, a my będziemy mogli ocenić, jak się do tego debiutu przygotował. Już teraz uchylił rąbka tajemnicy i opublikował na Instagramie [...]

[...] zostawia męża i dziecko. W momencie pisania tego artykułu organizatorzy Europa Pro 2021 nie opublikowali żadnych oficjalnych informacji o śmierci Aleny. Czeszka przez długi czas startowała w IFBB w kategorii Women's Physique. W 2019 roku zdecydowała się przejść do NPC i od razu zdobyła swoją kartę pro i zmieniając kategorię na Women’s [...]

[...] Curry zajął na tegorocznej Olympii drugie miejsce i po raz kolejny Big Ramy był od niego lepszy. Pomimo wyniku twierdzi, że nadal jest zadowolony ze swojego występu i cały czas będzie pracował nad poprawą formy. Taki z resztą plan realizował przez cały czas, licząc na to, że odzyska utracony tytuł. Trzeba przyznać, że dało się zauważyć zmiany w [...]

[...] który siedział w więzieniu, stał się influencerem fitness i inspiracją dla wielu osób. Jest facetem szczerym do bólu i nie przejmuje się opinią innych. Niestety jakiś czas temu miał zawał serca i trafił do szpitala. Na szczęście w porę otrzymał pomoc medyczną, ale teraz stał się głównym orędownikiem szerzenia świadomości na temat [...]

[...] w górę startując w najcięższej kategorii - Men’s Open. Wyróżnia się spośród konkurencji niesamowitym kształtem i potężną masą mięśniową. Od początku zawodowej kariery cały czas był w pierwszej dziesiątce zawodów takich jak Wings of Strength Chicago Pro czy Vancouver Pro. Z biegiem czasu poprawił formę i był już w pierwszej trójce na imprezach [...]

Aktor Mark Wahlberg cały czas trzyma formę, mimo upływu lat. Aktywnie działa w branży rozrywkowej jako aktor, producent muzyczny czy nawet jako model.  Patrząc na jego sylwetkę łatwo można się domyślić, że jest częstym bywalcem siłowni. Niejednokrotnie pokazywał, że trening i dieta są jego narzędziem do przekształcania ciała na potrzeby różnych [...]

[...] co dobrze wróży na przyszłość. Oszałamiająca sylwetka i nienaganna forma Marcello De Angelisa przykuły uwagę kilku weteranów kulturystyki, w tym Flexa Lewisa, który jakiś czas temu skomentował post kolegi z branży: „Niesamowity koleś!!!!!! Cóż za debiut, jestem z ciebie dumny!” – napisał Flex Lewis.  Z pomocą trenera Milosa Sarceva, Horse MD [...]

[...] firm kateringowych oraz 6500 zł łącznej sumy kar. Podsumowanie Kateringi dietetyczne to niestety mocno średni wybór w sytuacji, gdy chcemy zadbać o nasze zdrowie i sylwetkę. Bez wątpienia żywienie, jakie oferują, jest w lepsze jakościowo, niż większości osób niezwracających na to uwagi. Jednak warto przeznaczyć trochę czasu na swoje zdrowie.

Dennis Wolf 3 lata temu doznał urazu kręgów szyjnych i przeszedł poważną operację. Przez dłuższy czas nie mógł ćwiczyć, ale pomimo przerwy w treningach, Dennis nie zapomniał o ukochanej kulturystyce. W latach 2013–2015 Wolf był jednym z czołowych kulturystów w tym sporcie, wygrywając szereg prestiżowych zawodów, takich jak EVLS Prague Pro, [...]

[...] potrzebną sumę pieniędzy, bo dwa dni temu wrzucił na swój Instagram zdjęcie ze szpitala. Nie obyło się bez komentarza w stronę firmy ubezpieczeniowej.   „Prawie 6 lat od czasu wypadku samochodowego do operacji. Mam nadzieję, że firma ubezpieczeniowa, która twierdzi, że udaję ból, kontuzję i zanik mięśni da mi nagrodę dla najlepszego aktora. F [...]

[...] - powiedział Ford w rozmowie z IFL TV https://youtu.be/ErxAdDo8YtU Jeszcze przed walką z Eddie Hallem Hafthor mówił, że będzie otwarty na walkę z Martynem Fordem. Jakiś czas temu powiedział: „Nie staję się coraz młodszy, więc to musiałoby mieć sens i musiałoby to nastąpić raczej wcześniej niż później. Nie będę myślał o konkretnych [...]

[...] treningów, Joseph dba także o odpowiednie odżywianie. Solidne zbilansowane posiłki są oczywiście podstawą jego odżywiania, które uzupełnia koktajlami proteinowymi. Joseph od czasu do czasu ma zaplanowane cheat meale i po zjedzeniu czegoś niezdrowego zawsze wraca na odpowiednie tory.  Baena już jakiś czas temu wspominał o swoim debiucie w [...]

Cały czas czekamy aż najsilniejszy człowiek świata Hafthor Björnsson znajdzie godnego siebie następcę. Od czasu wygranej walki z Eddie Hallem, brakowało mu motywacji i schudł 6 kilogramów. Jednak po krótkiej niedyspozycji wrócił do treningów i mówi, że wie jak ma wyglądać jego sportowa przyszłość. Trochę ze skrajności w skrajność, bo wykonuje [...]

[...] spożycia. Nie bez znaczenia jest również stosowanie hormonu wzrostu oraz sterydów anaboliczno-androgennych. Mogą one wywołać oporność insulinową i wstępną fazę cukrzycy, a z czasem mogą prowadzić do pojawienia się pełnoobjawowej cukrzycy typu 2. Na pojawienie się cukrzycy ma również wpływ stresujący tryb życia, związany z pojawieniem się w [...]

Michal Krizo (32 l.) to postać, która już jakiś czas temu zwróciła uwagę mediów. Pisaliśmy o nim w lipcu, że postanowił zakończyć karierę w Elite Pro IFBB i spróbować sił w NPC. W miniony weekend dopiął swego, wygrał zawody Olympia Amateur Italy 2022 i zdobył kartę PRO. Było wiadomo, że to tylko kwestia czasu, kiedy Krizo stanie obok najlepszych i [...]

[...] zasadami naszych przodków. Promuje też zdrowy tryb życia i wartości rodzinne. Oprócz swojej niekonwencjonalnej diety, Johnson ma świetną, wysportowaną sylwetkę i przez cały czas twierdził, że jego ciało jest całkowicie naturalne. Przez cały czas odpierał zarzuty stawiane mu przez ludzi z branży fitness i szedł w zaparte, że nigdy nie stosował [...]